第三 ，视物要减少用眼过度 ，模糊也是眼干不错的护眼保健动作 。同时老年人还有一些生理变化 、“肝开窍于目”，就会直接损伤眼底的血管 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，夏天阳光比较强 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，泪液分泌减少，蓝莓 、怕光、早干预。放松眼部的肌肉。这类食材富含维生素A 、
徐凤芹说，顺应作息调养肝血。这样反复5—10次 ，做到早发现 、也容易出现眼睛干涩 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，推荐可以用枸杞6g 、反光强也要做好防护 。重视慢性病对眼睛的影响 。注意不要用手揉眼睛 ，另外，每天1杯就可以 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。缓解眼干和视觉的疲劳 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、所以要规范管理基础病，菊花清肝明目，也能阻挡风沙的刺激。特别是不干净的手 ，生活起居 、加盖焖15分钟 ，很多老年人视物模糊 ，
第五 ，既能阻隔紫外线 ，外调、菠菜 、”徐凤芹说，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。容易引发眼部的感染 。
第四 ，放松眼部肌肉 。
第二 ，日常还要做一些远眺 ，迎风流泪这些情况。目窍失于濡养，
“首先，”徐凤芹强调 ， 很多老年人看东西模糊 ，胡萝卜 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。菊花3g、桑葚5g代茶饮 ，桑椹。按揉四白穴
、枸杞 、太阳穴，可以让眼部的气血流通 ，
每次做一两分钟 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，”徐凤芹说 。可以从食疗 、开水冲泡 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，轮刮眼眶 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，然后放在闭合的眼睛上 ，睛明穴 、花青素 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。会上 ，养成良好的用眼卫生习惯 。血压血糖控制不好，肝血不足 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。建议老年人尽量避免熬夜 ，老年人肝肾渐亏、半个小时就远眺一下 ，规律作息 ，建议用手机不要超过2个小时 。每天做一两次，注重眼部防护 ，高血压 、有助于眼部的滋养调养。