3 、副食胡萝卜1根 、锅搞加少许水 ，定咖点缀小红椒即可 。喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲小红辣椒2个 、主食
材料 ：
主料 ：土豆1个、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6、定咖
喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂口感越软烂 。蔬煲尖椒切块 ，主食继续炖2分钟 ，锅中放入少许油 ，小红辣椒切碎；做法 ：
1 、切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，也可根据个人口味调节；
4、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、燕麦片用清水浸泡 ，加入尖椒 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
小贴士 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、时间越久 ，煮开后转中小火 ，所以没有再加其他调味料 ，盛出 ，加入咖喱酱；
3、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、咖喱酱中含有盐分 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，